飲食業や販売業など、長時間の立ち仕事は腰への大きな負担につながります。「同じ姿勢でずっと立っていると腰がつらい…」と感じたことがあると思います。実は、立ち方を少し工夫するだけで、腰痛のリスクを軽減できる方法があります。

両足をそろえたまま立ち続けると、腰椎や腰まわりの筋肉に負担が集中しやすくなり、疲労や痛みを引き起こす原因となります。そんな時は、足を時々前後にずらしてみてください。足の位置を変えることで、同じ場所に負担がかかり続けるのを避けられ、腰へのストレスを和らげることができます。

長時間の立ち仕事で腰を守るためには、同じ姿勢を続けないことが大切です。足を前後にずらすというシンプルな工夫を日常に取り入れるだけで、腰痛予防につながります。毎日の習慣にして、腰にやさしい働き方を心がけてみましょう。

他にも立ち仕事による腰痛や、下肢の症状に不安のある方は、LINEから問い合わせてみて下さい。

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