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呼吸ケアのメリット④ 肩こりを解消する
2024年11月6日 未分類
呼吸ケアと肩こり、これも関連性が浮かばないと思いますが、実は深く関係しています。 呼吸をする時、呼吸筋である筋肉が収縮することにより、肺の中に空気が入ります。主な呼吸筋としては、横隔膜や肋間筋があげられます。それらの筋肉 …
呼吸ケアのメリット③ 腰痛を改善する
2024年11月5日 未分類
呼吸ケアと腰痛、何の関連性も浮かばないかと思いますが、実は呼吸の習慣が腰痛を引き起こしていることがあります。それは、反り腰の姿勢が原因で腰痛になっている時です。 息を吐く習慣が身についていない場合、仕事で頑張ろうとする時 …
呼吸ケアのメリット② 睡眠の質が上がる
2024年11月4日 未分類
呼吸ケアを受けて、呼吸が整うと睡眠の質が上がります。睡眠に問題を抱えている人は、自律神経に問題を抱えている人が多いんです。自律神経とは、意思とは関係なく自動的に機能して、体温、血圧、心拍、消化、代謝、など生命活動を維持す …
呼吸ケアのメリット①呼吸数が減る
2024年11月3日 未分類
呼吸数を数えたことがあるでしょうか。1分間計測で、吸って吐いてを1回と数えます。一般的な人で10～20回。ヨガのような呼吸に関わるレッスンを受けていたり、元々の呼吸の能力の高い人で5回以下。少なくとも10回以下が理想的な …
なぜマッサージ師が「呼吸ケア」を始めたのか
2024年11月2日 未分類
今年から、訪問マッサージの他に、「訪問呼吸ケア」というメニューを加えました。 そもそも、呼吸ケアってなんだ？ 呼吸がどうなるんだ？ と思われるのが自然な反応だと思います。 呼吸には、まだ多くの人が気付いていない、『カラダ …
いつまでも湯船に浸かれるためには
2024年10月21日 未分類
お風呂が好きな人は当然、湯船に浸かってのんびりお風呂に入りたいと思います。 ある程度の年齢までは当たり前にできることなんですが、高齢になってきた時に、お風呂に入りたくても入れずにシャワーで流すことしかできなくなる場合があ …
